Kuidas võidelda halva hingeõhu vastu: põhjused, ennetamine ja abinõud

  • Säilitage hea suuhügieen, puhastades hambaid ja keelt iga päev.
  • See sisaldab maitsetaimi, nagu petersell ja piparmünt, ning kasutab halva hingeõhu vastu võitlemiseks looduslikke tooteid, nagu sidrun.
  • Joo piisavalt vett, et vältida suukuivust.

Halb hingeõhk

La halitoosivastasedvõi rohkem tuntud kui halb hingeõhk, mõjutab mingil eluperioodil suurt osa elanikkonnast. See võib olla piinlik kogemus ja tekitada probleeme sotsiaalsetes suhetes, kuid hea on see, et seda saab sageli ennetada või ravida. Halitoosi võivad põhjustada mitmesugused tegurid, nagu halb suuhügieen, seede- või toitumisprobleemid, suuhaigused ja muud terviseprobleemid.

Halva hingeõhu põhjused

Kuidas halva hingeõhu kiiresti kontrolli alla saada

Nagu me mainisime, võivad halva hingeõhu põhjused olla erinevad. Allpool käsitleme mõningaid levinumaid põhjuseid.

  • Halb suuhügieen: Toidujääkide kogunemine hammaste ja keele vahele võib olla üks peamisi halba lõhna tekitavaid tegureid. Ebapiisav harjamine võimaldab bakteritel koguneda ja tekitada lenduvaid väävliühendeid, mis põhjustavad halba lõhna.
  • Seedeprobleemid: Kuigi see ei ole nii levinud kui suuõõne, võib halb hingeõhk olla põhjustatud ka seedeprobleemidest, nagu mao refluks või infektsioonid, nagu Helicobacter pylori.
  • Toit: Toiduained, nagu küüslauk, sibul ja tugevad vürtsid, võivad mõjutada teie hingeõhku tundide jooksul pärast nende tarbimist, kuna need vabastavad ühendeid, mis liiguvad kopsudesse ja hingatakse välja suu kaudu.
  • Suukuivus: Sülg mängib võtmerolli suu puhtana hoidmisel, eemaldades toiduosakesed. Kserostomia (suukuivus) vähendab sülje tootmist, mis hõlbustab bakterite paljunemist.
  • Ravimid: Mõned ravimid võivad põhjustada suukuivust ja soodustada halitoosi teket.
  • Süsteemsed haigused: Halba hingeõhku võivad põhjustada ka sellised seisundid nagu halvasti kontrollitud diabeet, hingamisteede infektsioonid või maksapuudulikkus.

Kuidas parandada ja vältida halba hingeõhku

Kuidas halva hingeõhu kiiresti kontrolli alla saada

Õnneks saab paljusid neist põhjustest lahendada ja ennetada heade hügieeniharjumuste ja mõningate elustiilimuutuste kombinatsiooniga. Siin anname teile mõned põhilised näpunäited:

Säilitage hea suuhügieen

Hammaste õige harjamine on hädavajalik, et vältida hambakatu ja toidujäätmete kogunemist, mis on kaks peamist halva hingeõhu põhjust. Kindlasti peske hambaid vähemalt kaks korda päevas fluori sisaldava hambapastaga ja kasutage hambavahede puhastamiseks hambaniiti. Ärge unustage oma keelt puhastada, sest see on koht, kuhu koguneb palju halba lõhna tekitavaid baktereid.

Kasutage suuvett ja looduslikke jooke

Värske suu saab säilitada suuvete kasutamisega. Kloorheksidiinil või eeterlikel õlidel, nagu piparmünt või eukalüpt, põhinevad suuveed mitte ainult ei värskenda hingeõhku, vaid eemaldavad ka baktereid. Lisaks kasutamine värsked ürdid nagu piparmünt või petersell See võib olla suurepärane täiendus halva hingeõhu vastu võitlemiseks, kuna see aitab loomulikult suu desodoreerida.

Pöörake tähelepanu oma dieedile

Dieet ei mängi otsustavat rolli mitte ainult teie seedimise seisundis, vaid ka selles, kuidas teie hingeõhk lõhnab. The rafineeritud suhkrud ja kõrge töödeldud süsivesikute sisaldusega toidud Need võivad pakkuda bakteritele täiuslikku kasvulava. Valige tervislik toit, mis on rikas kiudainete ja heade rasvade poolest, nagu oliiviõli, avokaado ja pähklid.

Joo palju vett

Hüdratsioonis püsimine aitab võidelda suukuivuse vastu, mis on halva hingeõhu peamine tegur. Vee joomine aitab eemaldada ka toiduosakesi, mis võivad suhu kinni jääda. Soovitatav on juua vähemalt 8 klaasi vett päevas.

Looduslikud abinõud halva hingeõhu vastu

Kuidas halva hingeõhu kiiresti kontrolli alla saada

Lisaks traditsioonilistele värske hingeõhu säilitamise meetoditele on mitmeid kodu õiguskaitsevahendid mis võib olla sama tõhus. Siin kirjeldame mõnda kõige levinumat:

Närige peterselli või piparmünti

Petersell sisaldab klorofülli, mis on tuntud oma lõhna neutraliseerimisvõime poolest. Võite värsket peterselli närida pärast sööki või isegi juua selle ürdi tõmmist. The Mentaomalt poolt on ravimtaim, mida traditsiooniliselt kasutatakse hingeõhu värske hoidmiseks ja sülje tootmise stimuleerimiseks.

Õunasiidri äädikas

Teine võimas vahend halva hingeõhu vastu võitlemiseks on loputada suud õunasiidri äädikaga. See aitab tasakaalustada suu pH-d, takistades bakterite vohamist.

Sidrun

Sidrunimahl on antibakteriaalsete omadustega, mistõttu on see ideaalne liitlane halva hingeõhu vastu. Sidrunivee joomine või lahjendatud mahlaga kuristamine on tõhus viis suubakterite kõrvaldamiseks.

Millal hambaarsti juurde minna

Kui olete järginud kõiki neid näpunäiteid ja teil on endiselt probleeme püsiva halva hingeõhuga, on kõige parem külastada suutervishoiu spetsialisti. Halb hingeõhk võib olla sümptomiks tõsisematest probleemidest, nagu igemehaigus või sügavamad infektsioonid. Hea hammaste kontroll aitab teil kindlaks teha täpse põhjuse ja määrata vajaliku ravi.

Pidage alati meeles, kui oluline on säilitada hea suuhügieen ja probleemide püsimisel konsulteerida spetsialistiga. Halva hingeõhuga võitlemine on võimalik väikeste muudatustega igapäevarutiinis, mis parandab ka üldist tervist.


Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.