pärast ühte kirurgia, teie kehas toimub taastumisprotsess, mis nõuab energia- ja toitainete tarbimise suurendamist. Seega, kui olete operatsiooni ajal kaalust alla võtnud, on oluline teada, kuidas kaalu juurde võtma tõhusalt ilma tervist kahjustamata.
See on hädavajalik toitmine pärast mis tahes kirurgilist sekkumist ei ole mitte ainult rikas kalorite, vaid ka toitainete poolest, mis soodustavad armistumine ja üldine taastumine. Allpool anname teile võtmed selle tervislikuks saavutamiseks.
Kuidas kaalus juurde võtta pärast operatsiooni
Peamine eesmärk pärast operatsiooni kaalus juurde võtmisel on varustada keha kaloreid vajalik taastumiseks tervist kahjustamata. Selle kaloritarbimise suurenemisega peavad kaasnema toitainerikkad toidud, mis soodustavad armistumine ja immuunsüsteemi tugevdamine. Allpool on toodud toiduained, mis peaksid kuuluma operatsioonijärgsesse dieeti.
1. Kaloririkkad toidud
Alustuseks, et tõhusalt kaalus juurde võtta, on oluline tarbida kaloririkkad toidud mis tagavad teile piisava energiatarbimise. Nende toiduainete hulka kuuluvad:
- Tärklised nagu kartul, riis või täisterapasta.
- Pähklid nagu mandlid, kreeka pähklid ja sarapuupähklid.
- Täisrasvased piimatooted: piim, juust ja jogurt on usaldusväärsed rasva- ja valguallikad.
Režiim, mis annab 500 lisakalorit päevas, võib aidata teil nädalas juurde võtta ligikaudu 500 grammi. Need kalorid peaksid aga pärinema tervislikest toitudest, mitte ülitöödeldud toodetest.
2. Süsivesikud ja valgud: olulised taastumisel
osa süsivesikud ja valgud Need on kaks peamist makrotoitainet, mis aitavad kaalus juurde võtta ja tagada hea paranemise:
- Süsivesikud: leidke neid sellistes toiduainetes nagu leib, pasta ja kartul. Need annavad energiat, mida teie keha vajab oma oluliste funktsioonide täitmiseks ja kahjustatud kudede taastamiseks.
- Valk: Valgud on rakkude uuenemiseks üliolulised. Valgurikkad toidud, nagu lahja liha, kala, munad, kaunviljad ja pähklid, aitavad tugevdada kudesid ja vältida haavainfektsioone.
3. Vitamiinid ja mineraalid paranemise parandamiseks
Rikkalik dieet Vitamiinid y mineraalid See on oluline ka tõhusaks taastumiseks. A-, C- ja K-vitamiinid ning mineraalid nagu tsink on haavade paranemisel üliolulised:
- A-vitamiin: Aitab kaasa epiteelkoe moodustumisele. Saate seda porganditest, kõrvitsast ja rohelistest lehtköögiviljadest.
- Vitamina C: Soodustab kollageeni tootmist ja ennetab infektsioone. Leidke seda tsitrusviljadest, nagu apelsinid ja kiivid.
- tsink: Soodustab rakkude kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi, leidke seda mineraali toiduainetest nagu kaunviljad, kakao ja pähklid.
4. Õige niisutus
La hüdratatsioon See on hädavajalik taastumiseks pärast kirurgilist operatsiooni. Vesi aitab eemaldada kehast toksiine, ühendeid, mis jäävad pärast operatsiooni või ravimitele reageerimise tagajärjel. Lisaks veele võite tarbida omatehtud leotisi ja elektrolüütiderikkaid puljongeid.
5. Toidulisandid
Kui teil on söögiisu puudumise tõttu raskusi kehakaalu tõusuga, võite selle kohta oma arstiga nõu pidada toidulisandid. On spetsiifilisi tooteid, mis võivad teie igapäevast dieeti täiendada, näiteks valgurikkad kokteilid või vitamiinilisandid, mis annavad teile lisaenergiat, ilma et peaksite suuri toidukoguseid sundima.
Oluline on meeles pidada, et toidulisandid ei tohiks kunagi olla toidukordade täielik asendaja, vaid pigem nende täiendus. Need võivad olla kasulikud, kui neid tarbida söögikordade vahel.
Täiendavad näpunäited söögiisu suurendamiseks
On tavaline, et pärast operatsiooni isu vähendatakse. Siiski on mitu strateegiat selle suurendamiseks ja selle tagamiseks, et sööte tervislikult kaalus juurdevõtmiseks vajalikke koguseid toitu:
- Väikesed, sagedased söögikorrad: Kolme suure toidukorra söömine võib olla üle jõu käiv. Selle asemel proovige päeva jooksul mitu väikest süüa.
- Menüüde mitmekesisus: Monotoonne dieet võib söögiisu vähendada. Varieeri roogasid ja tutvusta uusi koostisosi, mis tekitavad sinus huvi söömise vastu.
- Vältige jooke söögi ajal: Suure koguse vedeliku joomine söögikordade ajal võib tekitada liiga kiiresti täiskõhutunde. Piirake jooke kuni pärast põhitoidukorda.
Meditsiinilise järelkontrolli tähtsus
Lõpuks on oluline säilitada a meditsiiniline järelkontroll pidev taastumis- ja kaalutõusuprotsessi ajal. Teie arst saab perioodiliselt kontrollida teie edusamme, kohandada teie dieeti ja tagada, et operatsioonijärgseid tüsistusi ei esineks.
Taastumisprotsess pärast operatsiooni võib olla pikk ja söögiisu puudumine või kaalulangus on tavalised olukorrad. Kuid hoolitsedes oma toitumise eest, suurendades järk-järgult kaloreid ja veendudes, et lisate olulisi toitaineid, saate oma kehakaalu tõhusalt ja tervislikult taastada.