Kuidas vältida hemorroidide tekkimist: täielik juhend

  • Kõhukinnisuse ja hemorroidide vältimise võti on kiudainete ja piisava veesisaldusega toit.
  • Regulaarne treening ja istumisaja lühendamine aitavad vähendada survet pärakupiirkonnas.
  • Õige diagnoosi tegemiseks on oluline pöörduda arsti poole, kui sümptomid püsivad.

Hemorroidid

The hemorroidid Need on levinud probleem, mis mõjutab miljoneid inimesi üle maailma. Need on paistes veenid pärasooles või päraku piirkonnas, mis võivad olla äärmiselt valulikud ja ebamugavad, eriti istudes või soolestiku liikumise ajal.

Kuigi hemorroidide peamine põhjus on liigne surve Anaalses piirkonnas on mitmeid tegureid, mis võivad suurendada nende all kannatamise riski. Selle väljanägemise vältimiseks on oluline järgida tervislikke harjumusi, mis hõlmavad kiudainerikast toitumist, regulaarset kehalist aktiivsust ja tarbetu pingutuse vältimist roojamise ajal. Järgmisena käsitleme üksikasjalikult hemorroidide põhjuseid, ennetamist ja ravivõimalusi.

Hemorroidide riskifaktorid ja põhjused

Hemorroidide ennetamine

Hemorroidide välimus on tingitud mitmetest teguritest, millest paljusid saab muuta. Allpool kirjeldame peamisi põhjuseid ja riskitegureid:

  • Geneetika: Hemorroidide põdemise oht suureneb oluliselt, kui perekonnas on seda probleemi esinenud. Selle välimuses mängib võtmerolli geneetiline eelsoodumus.
  • Kõhukinnisus: Liigne pinge ja surve väljaheites kõvast väljaheitest on üks peamisi hemorroidide põhjuseid. Nende ennetamiseks on oluline säilitada regulaarne soolestiku läbiminek kiudainerikka toiduga.
  • Istuv eluviis: Pikaajaline istumine suurendab survet päraku piirkonnas, mis võib vallandada hemorroidide ilmnemise. Oluline on vaheldumisi istumise ja seismise perioodid ning regulaarselt treenida.
  • Rasedus: Raseduse ajal soodustab vaagnapiirkonnale avaldatav täiendav surve koos veene lõõgastavate hormoonide taseme tõusuga hemorroidide tekkele.
  • Ülekaal: Liigne kehakaal tekitab vaagnapiirkonnas suuremat survet, mis suurendab oluliselt hemorroidide tekkeriski.
  • Raskuste tõstmine: Raskete esemete tõstmine või liigset pingutust nõudvate tegevuste tegemine võib samuti suurendada survet pärakuveenides.

Näpunäiteid hemorroidide ennetamiseks

Ennetamine toiduga

Hemorroidide ennetamine keskendub peamiselt aktiivsele eluviisile, õigele toitumisele ja korraliku hügieeni säilitamisele. Allpool loetleme mõned peamised strateegiad selle väljanägemise vältimiseks:

1. Kiudainerikas toit

Kiudainerikka toidu söömine on oluline kõhukinnisuse vältimiseks, mis on üks peamisi hemorroidide tekkepõhjusi. Puuviljad, köögiviljad, täisteratooted ja kaunviljad on suurepärased kiudainete allikad. Lisaks on oluline lisada nendele toitudele piisav kogus vett, mis aitab hoida väljaheiteid pehmena ja hõlbustab nende evakueerimist.

2. Regulaarne treening

Regulaarne füüsiline aktiivsus mitte ainult ei paranda vereringet, vaid takistab ka hemorroidide teket, vähendades istudes veedetud aega. Treening aitab toniseerida lihaseid, sealhulgas päraku piirkonda, ja soodustab tõhusamat soolestiku liikumist.

3. Vältige defekatsiooni pingutamist

Soole liikumise ajal on oluline vältida pinget. Kasutage a jala väljaheide, imiteerides kükitavat asendit, võib olla abi tõhusamal ja pingutuseta evakueerimisel. Lisaks on oluline minna vannituppa kohe, kui tunnete vajadust evakueeruda, et vältida väljaheidete kõvenemist.

4. Õige hügieen

Pärast iga roojamist on soovitatav ala puhastada tualettpaberi asemel sooja vee või spetsiaalsete niiskete salvrätikutega. Naha õrn puhastamine aitab vältida ärritust ja hemorroidide teket.

Harjutus hemorroidide ennetamiseks

Hemorroidide ravi

Kui hemorroidid on juba olemas, on mitmeid ravivõimalusi, mis võivad sümptomeid leevendada ja tüsistusi ära hoida.

1. Kodused abinõud

Lihtsad abinõud nagu Istumisvannid sooja veega, pealekandmine külmad kompressidja põletikuvastased kreemid ja salvid Need võivad leevendada hemorroididega seotud ebamugavusi. Põletiku vähendamiseks ja paranemise soodustamiseks tuleks istumisvanne teha mitu korda päevas.

2 Ravimid

Raske põletiku korral kasutada mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) võib olla abiks valu ja turse vähendamisel. Samuti on olemas salvid, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu hüdrokortisoon, mis aitavad leevendada sügelust ja ebamugavustunnet.

3. Meditsiiniline ravi

Kui kodustest abinõudest ja ravimitest hemorroidide raviks ei piisa, võib kaaluda selliseid meditsiinilisi protseduure nagu kummipaelaga ligeerimine, mis katkestab hemorroidide vereringe, põhjustades nende kahanemist ja aja jooksul kadumist. Tõsisematel juhtudel on hemorroidektoomia (hemorroidide kirurgiline eemaldamine) võib osutuda vajalikuks.

Igapäevane hooldus hemorroidide kontrolli all hoidmiseks

Hemorroidide hooldus

Hemorroidide kontrolli alla võtmine ei saavutata mitte ainult meditsiinilise raviga, vaid ka elustiili muutustega, mis võivad vältida korduvaid episoode. Kõhukinnisuse vältimiseks on oluline vältida istuvat eluviisi, käia sageli jalutuskäikudel ja hoolitseda oma toitumise eest.

Lisaks tuleks vältida vürtsikaid toite ja alkoholi, kuna need võivad piirkonda ärritada ja olukorda halvendada. Kui teie töö nõuab pikka aega istumist, kaaluge pärakupiirkonna surve vähendamiseks padja kasutamist.

On oluline, et iga hemorroidide ravi toimuks arsti järelevalve all, eriti kui sümptomid püsivad või süvenevad, kuna mõnel juhul võib tegemist olla tõsisema seisundiga, mis nõuab sekkumist.

Asjakohaste meetmete võtmisega on võimalik oluliselt vähendada ebamugavust ja vältida pikaajalisi tüsistusi.


Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.