Põhjused, miks ärkate paistes näoga ja kuidas seda parandada

  • Kehv ööuni mõjutab kollageeni tootmist, põhjustades näo turset.
  • Suur soola ja alkoholi tarbimine võib vedelikke kinni hoida ja põhjustada põletikku näol.
  • Näomassaaž ja külmad kompressid on tõhusad vahendid hommikuse turse vähendamiseks.
  • Teatud juhtudel võib turse olla märk sellistest haigustest nagu sinusiit ja hüpotüreoidism.

Nägu paistes

Kas olete kunagi ärganud paistes näoga ega tea täpselt, miks see nii juhtub? Hommikune näo turse on levinud probleem, mida võivad põhjustada mitmed tegurid, alates kehvast ööunest kuni tõsisemate probleemideni, nagu vedelikupeetus või allergiad. Selles artiklis uurime peamisi näoturse põhjuseid pärast ärkamist ja võimalikke lahendusi selle probleemi lahendamiseks.

Hommikuse näo turse tavalised põhjused

Nägu paisub tavaliselt hommikuti vedelike kogunemise tõttu näokudedesse. Lamedas või külili magamine, liigne soola- või alkoholitarbimine ning unepuudus on tegurid, mis seda kogunemist soodustavad.

1. Unepuudus ja selle kvaliteet

Üks levinumaid põhjuseid, millega me ärkame paistes nägu See magab halvasti või ei maga piisavalt. Sügava une ajal toodab keha kollageen, oluline valk naha tervise ja elastsuse jaoks. Kui me aga korralikult välja ei puhka, kahjustatakse meie kudesid, mis võib põhjustada vedeliku kogunemist ja seega näo turse ärgates.

Selle vältimiseks on oluline magada 7–9 tundi ja püüda võtta sobiv asend (eelistatult magada selili, veidi tõstetud peaga). See mitte ainult ei soodusta lümfidrenaaži, vaid hoiab ära ka vedeliku kogunemise näole.

2. Alkoholi tarbimine

Alkoholi tarbimine ja näo turse

Alkoholi tarbimine on teine ​​levinud põhjus näo turse. Alkohoolsed joogid põhjustavad vedelikupeetus ja dehüdratsioon. Kui keha dehüdreerub, püüab see seda kompenseerida vedelike säilitamisega, mis võib muuta teie näo paistetuks. Lisaks häirib alkohol unetsüklit, mis süvendab tagajärgi.

Alkoholist põhjustatud puhituse vähendamiseks on oluline hoida end hästi hüdreeritud. Vee joomine alkoholi tarbimise ajal ja pärast seda aitab kehal eemaldada toksiine ja minimeerida vedelikupeetust.

3. Soolarikas dieet

Kõrge sisaldusega dieet sal võib olla hommikuse tursunud näo üks peamisi tegureid. Sool või täpsemalt naatrium hoiab teie kudedes vett kinni, mis võib viia selleni, et ärkate punnis näoga. Uuringute kohaselt võib rohkem kui 2.300 mg naatriumi (umbes teelusikatäie soola) tarbimine päevas põhjustada vedelikupeetust kogu kehas, sealhulgas näol.

Selle probleemi vältimiseks vähenda töödeldud toitude tarbimist ja vali värskete puu- ja köögiviljade rikas dieet. Diureetilised infusioonid, nagu kummeli- või petersellitee, võivad samuti aidata vähendada vedelikupeetust.

4. Halb näohügieen

Meiki ei eemaldata õigesti või ei järgita sobivat näopuhastusrutiin enne magamaminekut võib soodustada puhitus. Meigijäägid ja pooridesse kogunenud rasu ummistavad nahka, mis võib põletikku tugevdada. Näo puhastamine on ülioluline, et vältida toksiinide kogunemist ja lasta nahal öö läbi hingata.

Proovige enne magamaminekut ja üles tõustes oma nägu pesta oma nahatüübile kohandatud puhastusvahendiga. See mitte ainult ei paranda teie naha tervist, vaid hoiab ära ka rasu ja mustuse põletikku tekitamise.

5. Allergiline reaktsioon

Teine põhjus näo turse on allergia. Allergilised reaktsioonid toidule, kosmeetikatoodetele või keskkonnale (nagu õietolm või tolmulestad) võivad põhjustada näopõletikku. Lisaks tursele ilmnevad sageli sellised sümptomid nagu aevastamine, silmade sügelemine või kinnine nina.

Kui kahtlustate, et teie turse põhjuseks on allergia, konsulteerige allergeeni tuvastamiseks ja vajalike muudatuste tegemiseks arstiga. Samuti vältige kindlasti ärritavaid kosmeetikatooteid ja kasutage alati hüpoallergeenseid tooteid.

Haigused, mis võivad põhjustada näo turset

põhjused, miks nägu hommikul on paistes

Kui hommikune puhitus püsib, võib see olla tingitud muudest tervislikest seisunditest. Allpool mainime mõnda neist.

1. Sinusiit või hingamisteede infektsioonid

Sinusiit ja teised hingamisteede infektsioonid Need kipuvad tekitama ninakõrvalurgete põletikku, mis võib suurendada näo turset, eriti silmade ja põskede ümbruses. Lima kogunemine ja ummistunud kanalid võivad ärgates põhjustada survetunnet ja turset.

Sinusiidi ravi hõlmab tavaliselt dekongestante ja mõnel juhul antibiootikume, kui esineb bakteriaalne infektsioon. Rohke vee joomine ja õhuniisutajate kasutamine võib sümptomeid parandada ja näopõletikku vähendada.

2. Hüpotüreoidism

El hüpotüreoidism on seisund, mille puhul kilpnääre ei tooda piisavalt hormoone, põhjustades muuhulgas näoturse (tuntud kui mükseem). Lisaks tursele on levinud sellised sümptomid nagu äärmine väsimus, kehakaalu tõus ja kuiv nahk.

Kui teil tekib püsiv näoturse koos teiste hüpotüreoidismi sümptomitega, pöörduge endokrinoloogi vastuvõtule vereanalüüsi ja sobiva ravi saamiseks, mis hõlmab tavaliselt kilpnäärme talitlust kompenseerivaid ravimeid.

3. Cushingi sündroom

El Cushingi sündroom See tekib siis, kui keha toodab üle hormooni kortisooli, põhjustades vedelikupeetust ja kehakaalu tõusu, eriti näol, mis omandab pundunud ja ümara välimuse. Seda seisundit võib põhjustada teatud ravimite, näiteks kortikosteroidide kasutamine või neerupealiste probleemid.

Cushingi sündroomi ravi sõltub selle põhjusest, kuid meditsiiniline ravi hõlmab tavaliselt kortikosteroidide järkjärgulist vähendamist või raskematel juhtudel kirurgilist ravi.

Elustiiliharjumused ja kodused abinõud näoturse vähendamiseks

põhjused, miks nägu hommikul on paistes

Õnneks on neid mitu kodu õiguskaitsevahendid ja elustiili muutused, mis võivad aidata vähendada näo turset pärast ärkamist. Siin jagame mõnda kõige tõhusamat:

1. Magage tõstetud peaga

Magamise ajal pea tõstmine hoiab ära vedeliku kogunemise öösel näole. Lisapadja või kiilpadja kasutamine võib soodustada lümfisüsteemi äravoolu ja vähendada hommikust turset.

2. Tehke külmad kompressid

The külmad kompressid Need on suurepärased turse vähendamiseks, ahendavad veresooni ja vähendavad põletikku. Rahustava efekti saavutamiseks võid kasutada riidesse mässitud jääd või määrida silmadele ja põskedele külmi kurgiviile.

3. Tehke näomassaaže

osa näomassaažid Need on suurepärane viis lümfidrenaaži stimuleerimiseks ja näo vereringe parandamiseks. Õrnaid massaaže saad teha jaderulli või sõrmede abil, alati tõusvate liigutustega kaelast näole.

4. Väldi töödeldud toite

Vedelikupeetuse vältimiseks on ülioluline vähendada töödeldud toiduainete tarbimist, mis sageli sisaldavad suures koguses soola ja lisaaineid. Värskete ja looduslike toitude (nt puuviljad, köögiviljad ja lahjad valguallikad) eelistamine parandab ka teie naha välimust.

Näohooldus ja dermatoloogilised lahendused

Näomassaažid tursete vähendamiseks

Kui näo turse on püsiv ega kao koduste vahenditega, võib osutuda vajalikuks kasutada spetsiaalseid ravimeetodeid.

1. Lokaalne põletikuvastane ravi

Seal on kreemid ja geelid koostisainetega nagu kofeiin mis aitavad turset vähendada. Neid tooteid kantakse tavaliselt silmapiirkonnale, kus vedeliku kogunemine on kõige ilmsem.

2. Professionaalne lümfidrenaaž

El lümfidrenaaž Tegemist on massaažitehnikaga, mis soodustab näole kinni jäänud vedelike väljutamist. Selle ravi läbiviimiseks on koolitatud spetsialistid, mis võib olla tõhus valik, kui turse on sagedane probleem.

Kokkuvõtteks võib öelda, et hommikust näo turset võivad põhjustada mitmed tegurid, alates kehvast ööunest või kõrge soolasisaldusega dieedist kuni kaasnevate haigusseisunditeni. Hea uudis on see, et toitumise, puhkuse ja looduslike vahendite kasutamisega on võimalik seda probleemi oluliselt vähendada. Peale selle, kui turse püsib, on õige diagnoosi tegemiseks alati soovitatav konsulteerida arstiga.


Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.